６月のスケジュール
六月。
二十四節気では、
陽気が良くなり、
万物が成長していく生命エネルギーが
自然界に満ちます。
芒種というのは、
芒(のぎ)のある穀物や稲や麦など、
穂の出る穀物の種をまく季節
という意味だそうです。
近年の異常気象で、
日本の四季の巡りの美しさや
風情が薄れつつありますが、
自然を肌で感じる
心のゆとりだけは
残しておきたいものです。
今年は、まわりの友人が
田植えや麦の収穫をしたという話題を
目や耳にすることが多く感じました。
私の意識(アンテナ？)が変わったことも、
実際にそういう人が増えていることも
関係あると思います。
今月は、
イギリスのシューマッハーカレッジ行きも
ひかえています。
これをきっかけに
意識や暮らし方が大きくシフトチェンジ
していくことになりそうです。
シェア会やレポートブログも
予定していますので
楽しみにしていてください♪
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2019年6月のスケジュール
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私のクラス↓
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
●マルマヨーガ
宇宙に満ちている根源的なエネルギーを
プラーナといいます。
マルマは人体におけるプラーナの座であり、
心・身体・魂に共通して働く
ツボのようなものです。
インドの古典的なハタ・ヨーガでは
人体を小宇宙にたとえ、
私たち一人一人の中に神様がいると考えます。
日々の中で出会う様々な出来事や
それによって心に沸き起こる感情は、
大自然の営みと同じようなもの。
マルマヨーガは、
ハタ・ヨーガの思想と身体観にもとづき、
「私」という命に感謝を込めて大切に扱い、
傷ついたマルマをケアすることによって、
心と身体を健康と調和に導くヨーガです。
(マルマヨーガは伊藤武先生の造語)
●はじめてのマルマヨーガ
手で触れられるマルマをマッサージしたり、
身体の奥にあるマルマを簡単な動きやポーズを使って刺激します。
心地良さと身体のリフレッシュ感を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・ヨガが初めて
・身体がカタい
・セルフケアで体の調子を整えたい
金曜 10:30-11:45
●深めるマルマヨーガ
物理的な刺激だけではなく、
身体の内側にイメージを広げながらマルマやチャクラに集中します。
意識のコントロールによって、
プラーナの流れを活性化させ整えていく瞑想的なヨガです。
深い集中・リラクゼーション・心の解放を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・瞑想的なヨガが好き
・心を整えたい
・ヨガを様々な方向から深めたい
水曜 10:30-11:45
●ゆっくりヨガ
心と体にゆるやかに
働きかけるヨガです。
初心者にも易しい
基本のポーズ・呼吸法・瞑想などを
ゆっくりとしたペースで
練習していきます。
また、日々の暮らしをスローダウンし、
心も体もゆっくりと過ごせるように、
ヨガのクラスで練習したことを、
暮らしの中で実践できるような
ヒントもシェアできればと思います。
【こんなかたへ】
・ 疲れがなかなか取れない
・ いつも頭の中が忙しい
・ 不安や焦りを感じることが多い
・自分と向き合う時間がほしい
・リラックスがうまくできない
・呼吸が浅いと感じる
木曜 13:45-15:00
●スッキリするヨガ
全身をくまなく動かし、
隅々までリフレッシュします。
思考のスイッチをオフにして
体を動かすと、
一日の疲れは癒され
心身に充足感が満たされます。
初心者にも易しい
基本のポーズを中心に進めますので、
経験を問わずどなたでもご参加ください。
【こんなかたへ】
・家に帰っても仕事のことを考えてしまう
・何となく疲れている
・日中デスクワークで座りっぱなし
・慢性的な頭痛や肩こりがある
・駅の階段を上るのがしんどい
・体力の低下や運動不足を感じる
水曜 19:00〜20:15
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
朝活クラス
朝ヨガ＠京都御苑
6/1(土)8:00-9:00 Sayaka
6/2(日)8:00-9:00 Ai
6/9(日)8:00-9:00 Saori
6/16(日)8:00-9:00 Saori
6/23(日)8:00-9:00 Saori
6/29(土)8:00-9:00 Ai
6/30(日)8:00-9:00 Sayaka
詳細→★
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スタジオ以外でのママヨガなど
錦林(きんりん)児童館
ママYOGA
6/10(月)10:30-11:30
参加無料
ご予約・詳細はこちら→★
UniOVO（ユニオーヴォ）こどもの森
6/27(木)10:30-12:00
参加費1,000円( 税込)→初回無料！
ご予約・詳細はこちら→★
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私以外の先生が担当するクラス↓↓↓
FIVE ELEMENTS主催のWSなど
伊藤武のマルマヨーガ講師養成講座 2
6/24(月)11:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
6/25(火)13:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
今ここに生きるためのクリパルヨガ 3
6月27日(木)10:30-12:30スタート
全3回
詳細→★
フェイシャルハーモニー体験会(満席)
2019年6月9日(日)
詳しくはこちら→★
シニアヨガ指導者養成講座
〜日本ヨガメディカル協会主催〜
2019年6月30日(日)10:00-17:15
歌う♪ウクレレサークル
2019年6月30日(日)13:00-14:30
詳細はこちら→★
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2019年7月以降の予定↓↓↓
歌う♪ウクレレサークル
2019年7月28日(日)13:00-14:30
詳細はこちら→★
夏の音楽祭♪2019
2019年8月31日(土)開催！
詳細はこちら→★
島時間リトリート
〜沖縄の離島で過ごす夏休み〜
in 西表島
with Mikiko ＆ Ai
日常から離れて西表の自然と遊んだり、
ヨガ＊音瞑想で、
ありのままの自然な自分に還る時間
9/14(土)〜16(月)開催予定！
※３枠増席して受付中！！
整体師keeboのヨガのための解剖学セミナー 全６回
keebo / 整体師歴20年*ダンサー歴28年
次回は第2回目
2019年7月28日(日)13:00-15:30
詳細→★
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クラスに関する質問や問い合わせなど、
詳しくはメールでお尋ねください。
ai.watanabe.yoga★gmail.com
（★を@に変えてね♪）
最後まで読んでくださってありがとうございました！
花曼荼羅の世界
「若さっていいもんだよ」
私を今いる場所に導くきっかけをつくってくれた人と言ってもいいくらい、当時、たくさんの大切な時間をともに過ごした人が、何気なくもらした言葉が忘れられない。
その時は言葉の意味を理解することができなかった。若さは未熟さでしかないと思っていたし、早く色んなことを経験して、全てを悟りたいと思っていた。
今や私は、当時のその人よりも歳上になってしまった。今頃どこで何をしてるのかな。もしまた会うことができたら、心から感謝の気持ちを伝えたいと思う。
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今日は、花曼荼羅のプライベートセッションをしてもらってきた。教わったのはいつもお世話になっていていろんな場で一緒に過ごしている友達だけど、私が誰かから何かを教わる時はその人は完全に先生。祈りのマントラとともに、神聖な気持ちとバイブレーションに満ちたその時間が始まった。
私の花曼荼羅作りを眺めながらマントラを歌い側で見守ってくれた先生。そんな中安心してこの花びらたちと対話しながら、ゆっくりと流れる時間に身を委ねている時、私は冒頭で紹介した言葉を思いだした。
「若さっていいもんだよ」
この言葉は、単に若いことがいいことだと言っているのではなく、全てには意味があり、みんな今いる場所にありのままでいることが美しいよって言ってくれていたんだと思う。もしかしたら当時その人は本当に、若さが羨ましくってそう言っていたのかも知れないけど、今の私はそんな風に受け止めてる。
花曼荼羅は、中心に置かれたビージャ（種）から広がっていく宇宙＝世界の全てを表している。宇宙を広げていく時、私は色んなことをそこに見出す。感じる。学ぶ。
置かれた花びらたちは、ひとつも無駄なものがなく、その宇宙を形づくってくれている。うすくて萎れていても、いびつな形をしていても、一枚だけ小さくても、少し色が違っても、置かれるべき場所が必ずあり、全体として艶やかで美しい世界を創ってくれている。それは、花びら一枚一枚の関係性があるからこそ立ちあがる全体性の美。
歩みをとめて。
手をとめて。
考えをとめて。
目をとじて。
心をしずかに。
そこに広がるのは私の宇宙。
花曼荼羅の世界が教えてくれた。
ありがとう。
∞---∞---∞---
Yogini Ai
---∞---∞---∞
5月のスケジュール
５月。
二十四節気では、
春の柔らかな雨が
大地を潤すほどに、
豊かな恵みを予感させる季節から、
暦の上での夏へと
移り変わってゆきます。
一年の中でも、
最も生命の力強さを
感じさせてくれる季節です。
先月末で、
朝のプラーナーヤーマと
キールタンのクラスは
長期のお休みにはいりました。
今月から、
伊藤武先生のマルマヨーガ講師養成講座と
サンスクリット語講座が始まります。
今年は私にとって、
「学ぶ」ということを
見つめ直す時だと感じています。
集中することによってしか
触れることのできない世界へ、
一歩踏み出してみようと思います。
最後まで読んでみてくださいね♪
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2019年5月のスケジュール
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私のクラス↓
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
●マルマヨーガ
宇宙に満ちている根源的なエネルギーを
プラーナといいます。
マルマは人体におけるプラーナの座であり、
心・身体・魂に共通して働く
ツボのようなものです。
インドの古典的なハタ・ヨーガでは
人体を小宇宙にたとえ、
私たち一人一人の中に神様がいると考えます。
日々の中で出会う様々な出来事や
それによって心に沸き起こる感情は、
大自然の営みと同じようなもの。
マルマヨーガは、
ハタ・ヨーガの思想と身体観にもとづき、
「私」という命に感謝を込めて大切に扱い、
傷ついたマルマをケアすることによって、
心と身体を健康と調和に導くヨーガです。
(マルマヨーガは伊藤武先生の造語)
●はじめてのマルマヨーガ
手で触れられるマルマをマッサージしたり、
身体の奥にあるマルマを簡単な動きやポーズを使って刺激します。
心地良さと身体のリフレッシュ感を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・ヨガが初めて
・身体がカタい
・セルフケアで体の調子を整えたい
金曜 10:30-11:45
●深めるマルマヨーガ
物理的な刺激だけではなく、
身体の内側にイメージを広げながらマルマやチャクラに集中します。
意識のコントロールによって、
プラーナの流れを活性化させ整えていく瞑想的なヨガです。
深い集中・リラクゼーション・心の解放を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・瞑想的なヨガが好き
・心を整えたい
・ヨガを様々な方向から深めたい
水曜 10:30-11:45
●ゆっくりヨガ
心と体にゆるやかに
働きかけるヨガです。
初心者にも易しい
基本のポーズ・呼吸法・瞑想などを
ゆっくりとしたペースで
練習していきます。
また、日々の暮らしをスローダウンし、
心も体もゆっくりと過ごせるように、
ヨガのクラスで練習したことを、
暮らしの中で実践できるような
ヒントもシェアできればと思います。
【こんなかたへ】
・ 疲れがなかなか取れない
・ いつも頭の中が忙しい
・ 不安や焦りを感じることが多い
・自分と向き合う時間がほしい
・リラックスがうまくできない
・呼吸が浅いと感じる
木曜 13:45-15:00
●スッキリするヨガ
全身をくまなく動かし、
隅々までリフレッシュします。
思考のスイッチをオフにして
体を動かすと、
一日の疲れは癒され
心身に充足感が満たされます。
初心者にも易しい
基本のポーズを中心に進めますので、
経験を問わずどなたでもご参加ください。
【こんなかたへ】
・家に帰っても仕事のことを考えてしまう
・何となく疲れている
・日中デスクワークで座りっぱなし
・慢性的な頭痛や肩こりがある
・駅の階段を上るのがしんどい
・体力の低下や運動不足を感じる
水曜 19:00〜20:15
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
朝活クラス
朝ヨガ＠京都御苑
5/3(金)8:00-9:00 Ai
5/4(土)8:00-9:00 Saori
5/5(日)8:00-9:00 Saori
5/11(土)お休み
5/12(日)8:00-9:00 Saori
5/18(土)8:00-9:00 Ai
5/19(日)8:00-9:00 Saori
5/25(土)8:00-9:00 Ai
5/26(日)8:00-9:00 Ai
詳細→★
朝のプラーナーヤーマとキールタン
詳細→★
しばらくの間お休みをいただきます
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私以外の先生が担当するクラス↓↓↓
FIVE ELEMENTS主催のWSなど
2019年5月26日(日)スタート！
整体師keeboのヨガのための解剖学セミナー 全６回
keebo / 整体師歴20年*ダンサー歴28年
詳細→★
伊藤武のマルマヨーガ講師養成講座
5/13(月)11:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
5/14(火)13:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
今ここに生きるためのクリパルヨガ
5月23日(木)10:30-12:30スタート
全3回
詳細→★
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2019年6月以降の予定↓↓↓
フェイシャルハーモニー体験会
2019年6月9日(日)
詳しくはこちら→★
シニアヨガ指導者養成講座
〜日本ヨガメディカル協会主催〜
6月30日(日)開催決定！
夏の音楽祭♪2019
2019年8月31日(土)開催決定！
現在出店者募集中！
詳細はこちら→★
島時間リトリート
〜沖縄の離島で過ごす夏休み〜
in 西表島
with Mikiko ＆ Ai
日常から離れて西表の自然と遊んだり、
ヨガ＊音瞑想で、
ありのままの自然な自分に還る時間
9/14(土)〜16(月)開催予定！
※4月末まで早期早割受付中！！
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クラスに関する質問や問い合わせなど、
詳しくはメールでお尋ねください。
ai.watanabe.yoga★gmail.com
（★を@に変えてね♪）
最後まで読んでくださってありがとうございました！
淡路サンアシュラム プレオープニングイベント ”Bliss Days ”～命を吹き込む日～ 2019.4.21-22 参加レポート！
2019年4月21日(日)、22(月)の2日間、淡路サンアシュラムのプレオープニングイベント”Bliss Days ”～命を吹き込む日～に参加してきました。
淡路サンアシュラムは、私が呼吸法やヨガの哲学講座などでお世話になっているToshi/児玉俊彦先生の新しいヨガスペースです。Toshiさんは、昨年、家族揃って京都から淡路島に移住されました。現在まで京都と淡路島を毎週往復する生活を続けながら、淡路島の自宅の広い敷地内にヨガスペースを創るべく、少しずつ準備をして来られました。サンアシュラムというのが、そのヨガスペースの名前です。
ヨガスペースではありますが、ヨガのアーサナという限定されたものだけではなく、自然豊かな土地のアットホームな環境の中で、ホリスティックにヨガを学び、料理や音楽など様々な体験を通して、訪れる人たちが自分の本質と向き合えるような場所をイメージしているそうです。
7月にグランドオープンし、レギュラークラスもスタートします。詳細を知りたい方はこちらのホームページをチェック！
Union Yoga japan:ユニオンヨガジャパン：地球と生きるヨガ
今年に入って、(ご本人いわく定年で現役を退いた)大工のカミオカさんと共に本格的に工事に着手すると同時に、クラウドファンディングをスタートしたToshiさん。その後、沢山の仲間や初対面の人までが工事のお手伝いに訪れ、こんなに大変身を遂げました！
Before
After
右側の納屋がアシュラムに変身しました
Before
After
イベント初日のアシュラム内の様子
こちらは2日目の様子
これはToshiさんの奥さんが描いたビジョン
そっくりそのまま現実に！
毎朝のお祈り(プージャ)のための祭壇
奥さんが随分昔に描かれたという絵！
私は初日の朝に到着し、2日目のお昼過ぎまでゆっくり過ごさせてもらいました。Toshiさんのファミリーを中心とする仲間たちのビッグファミリーが創り出す空間は本当に居心地が良く、いつまでも続くといいのにと思った時間でした。
ここに載せている写真のほとんどはフォトグラファーの馬淵瞳さんによるものです。瞳さんの快諾を得て使わせていただいています。いつも本当にありがとうございます＾＾
開始前の花曼荼羅作りは場のエネルギーを整えてくれます
アシュラムに命が吹き込まれた始まりのヨガの時間は、サトヴィックヴィーナ奏者の松久浩之(Hiro)さんさんの演奏とともに
大工か整体師かパン屋さんか？本業は？？の福ちゃんのパン
大工？パン屋？整体師？福ちゃんと二人の息子さん
チャクラん堂さんのランチビュッフェ
淡路の土地の恵み
Toshiさんファミリーと福ちゃんファミリーの子どもたち
子どもに囲まれるHiroさん
わたなべファミリー
キールタン
Ananda Familyのメンバー
買い物をする私！
焚き火を囲んで歌った
桜の苗木の植樹風景
お餅つき大会！
2日目、私は帰って観れなかった π(パイ)さんの演奏
みんなの笑顔！
そして........
みんなが帰った後のアシュラム(Toshiさん撮影)
私もいつもこうして、みんなが帰った後のトコ会館の部屋を眺めながら余韻を感じるのが好き。みんながいるから、空間が拡がり、場は活気づき、エネルギーの交流が生まれ、人の温かさが私に幸せを感じさせてくれる。
みんなが帰った後は少し寂しい気持ちと同時に、誰もいない静けさはかえって私の心を温め、大好きなひとりひとりの大切さを教えてくれる。
淡路サンアシュラム。神の祝福をうけ、多くの人たちに愛され、これからもすくすくと育っていきますように。心からおめでとうをおくります。
∞---∞---∞---
Yogini Ai
---∞---∞---∞
Yoga & Kirtan & 食 トークセッション『今とこれから。私と私たち。』2019.4.20 開催レポート
2019.4.20(土)に、Yoga & Kirtan & 食 トークセッション『今とこれから。私と私たち。』を開催しました。
YogaはToshi/児玉俊彦さん、Kirtanは堀田義樹さん、食のオーガニックハウスサルーテの安田尚美さん。それぞれの分野で、「より良い未来の創造」という目標に向かって、ただただ毎日の大切な時間を捧げてこられた方々です。トークセッションでは、普段なかなか聞くことの出来ない、活動の根底にある想いや、それにつながった過去の体験について語っていただきました。
この日、参加された皆さんの了承をいただき、同じく参加者でもあった馬淵瞳さんが撮影してくださった素敵な写真が沢山ありますので、ご覧ください。当日の雰囲気がよく伝わると思います。
左から順に、私・安田尚美さん・堀田義樹さん・Toshi/児玉俊彦さん
オープニングのご挨拶
皆さんの自己紹介
Toshi先生のTriYoga
尚美さんのランチ
ヨガを終えて集まったみんなで運びます
Yogiだけに、三昧持ち〜
皆んな嬉しそう！
ランチプレート
食事前のマントラ
尚美さんは、朝起きた時のフィーリングでメニューを考えるそうです。この日のランチのテーマは「葉境期」。葉物の野菜が少なくなるこの時期に、今あるお野菜で工夫して彩り豊かな食卓を楽しむ。心のこもった優しい味。皆さん素材や調理法にも興味津々でした。
ご馳走様でした
大家族のように片付けも皆んなで
その後はトークセッション
そのままの流れでキールタンと最後のシェアリング
言葉にならなかったことを全てシェアしあったような時間でした
とても温かな時間を共に過ごせたと感じた一日でした。私たちにとってはじめての試みでそれぞれに手応えを感じることができました。参加してくださった皆さまにとっては、どうだったのでしょうか。日々の暮らしにつながるきっかけやヒントが得られたでしょうか。
『今とこれから。私と私たち。』これからずっと継続していきたい企画です。また、次に向けて動き始めようとしています。私たちからの感想や、文字で伝えていきたい言葉を改めてまとめるつもりです。イベントとその日一日だけに終わらさず、それをきっかけとして、自分たちにできることを継続していき、子どもたちや未来の人たちに自信を持って手渡していける世界を創っていきたいです。
ご参加くださった皆さん、Toshiさん、義樹さん、尚美さん、写真を撮影してくださった瞳さん、心からありがとうございました。また集いましょう！
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Yogini Ai
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癒しのチネイザンとキールタン 2019.4.14 開催レポート
チネイザン(お腹のマッサージ)のセルフケアをして、気持ちゆるゆる体ポカポカになってからキールタン(歌うヨガ)をするという、新しいコラボレーションの第２回目を終えました。
チネイザンのセルフケアのレクチャーをしてくださったのは、淡路島で心と体のトータルトリートメントサロンKirana∞を営むNaomi（来田なおみ）さんです。
前日には、チネイザンの体験会も開きました。すぐに満席となり、来てくださった方も喜んでくださっていました。
実は、今回のチネイザン体験会と癒しのチネイザンとキールタン は、元々３月に予定していたのですが、やむを得ない事情により日程を変更させていただいたという経緯があります。３月に申し込んでくださっていた方には、改めてご迷惑をおかけしたことをお詫び申し上げます。
日程調整を含めた話し合いをする中で、Naomiさんは直接話をするためにわざわざ淡路島から来てくださったり、変更してくださった方に丁寧な対応をしてくださったりと、つくづく素敵な人だなぁと感じました。
そんなNaomiさんとのコラボレーションは、良い時間にならない訳がありません。穏やかで丁寧なお話と誘導の中、半覚醒の瞑想状態でチネイザンのセルフケアをしていきました。
参加してくださった方は、ずっとお腹の具合が悪かった方、何となく興味があって参加された方、チネイザンの勉強もされた方など、様々でした。
終わった後は少しゆっくりと時間をとってから、呼吸法、声のワーク、キールタンと進みました。キールタンは、インドの賛美歌のようなものですが、この日はあまりインドっぽさはなかったと思います。
チネイザンで自分の体に優しく触れ意識を向けてあげた後に、内側にある素直で純粋な自分を声に乗せてそっと解放してあげるような気持ちで誘導させてもらいました。リラックスして声を出すことや、皆んなで響きあうことの心地よさを味わってもらえたようで私たちもとても嬉しく思いました。
最初に出て来た写真は、この日場の中心に置いた花曼荼羅です。そしてこちらが、終わった後の花曼荼羅。
一枚目は、中心の一点(ガラスのガネーシャ神)から広がっていくように配置されている花弁。宇宙の創造と展開を表しています。二枚目は、中心へと還っていった花弁。宇宙の帰滅を表しています。
癒しのチネイザンとキールタン。皆さんが集まってくださったことによって出来上がった場。そこで一緒に過ごした時間が終わっても、体験したことや話したことなどのひとつひとつが、これからの私たちをつくっていってくれます。全ては曼荼羅のようにつながり合っていると思うのです。この日、素敵な時間を一緒に過ごせたことに心から感謝します。
次は、Naomiさんによるチネイザンセルフケア連続講座を思い描いています。ご興味のある方は是非お声かけくださいね。実現につながるかも知れません。楽しみにお待ちください。
∞---∞---∞---
Yogini Ai
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窓の灯
同じ窓の灯でも、心持ちによって見え方が違う。
高校一年生の学年末で退学を決めていた長男は、急な展開で、別の全寮制の学校に転学することになった。晴れて二年生に！
昨日までに全ての手続き・入学式・入寮を終えて、アッという間に巣立って行った。まだまだ心配なことが沢山あって心は離せない。だからこそ、日常生活に不在の家族一人がいることが、やっぱり寂しい。
いつものように日が暮れてから家に帰ると、二階の窓の灯がない。何とも言えない気分だ。窓の灯を眺めながらため息をついた日が、今では懐かしい。
昨日は初めての、眠くならない入学式に参加した。在校生がカッコ良すぎるスピーチをする姿を見て感動したところだから、今の私は、彼の未来への期待とワクワクを十分に感じている。
やっぱり続けられなくなって帰って来ても、楽しく毎日を送ってそのまま卒業してくれても、私はどっちでも嬉しいよ。
心から応援しています。
