Yogini愛の天然生活

かざらない、そのままの自分にぴったりフィットする言葉をつづります

7月のスケジュール

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七月。

二十四節気では、

夏至(げし)から小暑(しょうしょ)へ。

 

一年で最も太陽が高く登るけれど、

梅雨の時期と重なり日照時間は短く。

 

そんな絶妙のバランスの中で

紫陽花や菖蒲が花ひらき露に濡れる。

 

眼に映る世界にいつでも、

美しいものを見ていたいなぁと思う。

 

先日、イギリスのトットネス、

シューマッハカレッジの

体験ツアーに行ってきました。

 

なかなか言葉にできないくらい

私に大きなインパクトを与えた体験だから、

今は内側で生まれたものを

ゆっくりと育んでいるところです。

 

シューマッハカレッジをつくった

サティシュ・クマールさんの

ドキュメンタリームービーの上映会&

シューマッハカレッジのお話会を

2回予定しています。

 

詳しくはそこで語りますので、

ぜひお越しください。

 

 

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 2019年7月のスケジュール

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私のクラス↓

 

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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

レギュラークラス→

料金・予約方法などの詳細→

 

 

●マルマヨーガ

 

宇宙に満ちているエネルギーを

プラーナといいます。


マルマは人体におけるプラーナの座であり、

心・身体・魂に共通して働く

ツボのようなものです。


インドの古典的なハタ・ヨーガでは

人体を小宇宙にたとえます。


日々の中で出会う様々な出来事や

それによって心に沸き起こる感情は、

小宇宙の中の大自然の営みと同じようなもの。


マルマヨーガは、

「私」という命に感謝を込めて大切に扱い、

傷ついたマルマをケアすることによって、

心と身体を健康と調和に導くヨーガです。
(マルマヨーガは伊藤武先生の造語)

 

 

●はじめてのマルマヨーガ

 

手で触れられるマルマをマッサージしたり、

身体の奥にあるマルマを簡単な動きやポーズを使って刺激します。
心地良さと身体のリフレッシュ感を味わってみましょう。

[こんな人にオススメ]
・ヨガが初めて
・身体がカタい
・セルフケアで体の調子を整えたい

 

金曜 10:30-11:45

 

●深めるマルマヨーガ

 

物理的な刺激だけではなく、

身体の内側にイメージを広げながらマルマやチャクラに集中します。
意識のコントロールによって、

プラーナの流れを活性化させ整えていく瞑想的なヨガです。
深い集中・リラクゼーション・心の解放を味わってみましょう。

[こんな人にオススメ]
・瞑想的なヨガが好き
・心を整えたい
・ヨガを様々な方向から深めたい

水曜 10:30-11:45

 

●ゆっくりヨガ

心と体にゆるやかに

働きかけるヨガです。

 

初心者にも易しい

基本のポーズ・呼吸法・瞑想などを

ゆっくりとしたペースで

練習していきます。


また、日々の暮らしをスローダウンし、

心も体もゆっくりと過ごせるように、

ヨガのクラスで練習したことを、

暮らしの中で実践できるような

ヒントもシェアできればと思います。


【こんなかたへ】

・ 疲れがなかなか取れない

・ いつも頭の中が忙しい

・ 不安や焦りを感じることが多い

・自分と向き合う時間がほしい

・リラックスがうまくできない

・呼吸が浅いと感じる

 

木曜 13:45-15:00

 

●スッキリするヨガ

 

全身をくまなく動かし、

隅々までリフレッシュします。


思考のスイッチをオフにして

体を動かすと、

一日の疲れは癒され

心身に充足感が満たされます。


初心者にも易しい

基本のポーズを中心に進めますので、

経験を問わずどなたでもご参加ください。

 

【こんなかたへ】

・家に帰っても仕事のことを考えてしまう

・何となく疲れている

・日中デスクワークで座りっぱなし

・慢性的な頭痛や肩こりがある

・駅の階段を上るのがしんどい

・体力の低下や運動不足を感じる

 

水曜 19:00〜20:15

 

 

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

レギュラークラス→

料金・予約方法などの詳細→

 

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上映会&お話会

 

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7/2(火)13:30-16:30

サティシュの学校上映会&

シューマッハカレッジ体験のお話会

Ai × サルーテ尚美

詳細はこちら→

 

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7/20(土)17:30-21:00

サティシュ・クマールの

「今、ここにある未来」上映会&

シューマッハカレッジ体験のお話会

Ai × 淡路アシュラムToshi

詳細はこちら→

 

 

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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

朝活クラス

 

 

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朝ヨガ@京都御苑

★7/6(土)8:00-9:00 Ai

★7/7(日)8:00-9:00 Saori

★7/13(土)8:00-9:00 Ai

★7/14(日)8:00-9:00 Sayaka

★7/20(土)8:00-9:00 Ai

★7/21(日)8:00-9:00 Saori

★7/27(土)8:00-9:00 Sayaka

★7/28(日)8:00-9:00 Saori

詳細→

 

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スタジオ以外でのママヨガなど

 

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錦林(きんりん)児童館

ママYOGA

7/8(月)10:30-11:30

参加無料

ご予約・詳細はこちら→

 

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UniOVO(ユニオーヴォ)こどもの森

7/18(木)10:30-12:00

参加費1,000円( 税込)→初回無料!

ご予約・詳細はこちら→

 

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私以外の先生が担当するクラス↓↓↓

  

FIVE ELEMENTS主催のWSなど

  

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今ここに生きるためのクリパルヨガ 3

7/25日(木)10:30-12:30スタート

全3回

詳細→

 

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アサラトリズムサークル Panman

7/26日(金)18:30-20:00 スタート

詳細→

 

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歌う♪ウクレレサークル 

2019年7月28日(日)10:00-11:30

詳細はこちら→

 

 

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藤武のマルマヨーガ講師養成講座 3

7/29(月)11:00-17:00スタート

毎月開催 全12回

詳細→

 

 

藤武サンスクリット語講座 3

7/30(火)13:00-17:00スタート

毎月開催 全12回

詳細→

 

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2019年7月以降の予定↓↓↓

  

 

 

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夏の音楽祭♪2019

2019年8月31日(土)開催!

詳細はこちら→

 

 

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島時間リトリート

〜沖縄の離島で過ごす夏休み〜

in 西表島

with Mikiko & Ai

日常から離れて西表の自然と遊んだり、

ヨガ*音瞑想で、

ありのままの自然な自分に還る時間

9/14(土)〜16(月)開催予定!

※3枠増席して受付中!!

 

 

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整体師keeboのヨガのための解剖学セミナー 全6回

keebo / 整体師歴20年*ダンサー歴28年

次回は第3回目

2019年9月29日(日)13:00-15:30

詳細

 

 

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クラスに関する質問や問い合わせなど、

詳しくはメールでお尋ねください。

ai.watanabe.yoga★gmail.com

(★を@に変えてね♪)

 

 

 

 

 

 

 最後まで読んでくださってありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  Yogini Ai
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