7月のスケジュール
七月。
二十四節気では、
一年で最も太陽が高く登るけれど、
梅雨の時期と重なり日照時間は短く。
そんな絶妙のバランスの中で
紫陽花や菖蒲が花ひらき露に濡れる。
眼に映る世界にいつでも、
美しいものを見ていたいなぁと思う。
先日、イギリスのトットネス、
シューマッハカレッジの
体験ツアーに行ってきました。
なかなか言葉にできないくらい
私に大きなインパクトを与えた体験だから、
今は内側で生まれたものを
ゆっくりと育んでいるところです。
シューマッハカレッジをつくった
サティシュ・クマールさんの
ドキュメンタリームービーの上映会&
シューマッハカレッジのお話会を
2回予定しています。
詳しくはそこで語りますので、
ぜひお越しください。
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2019年7月のスケジュール
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私のクラス↓
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
●マルマヨーガ
宇宙に満ちているエネルギーを
プラーナといいます。
マルマは人体におけるプラーナの座であり、
心・身体・魂に共通して働く
ツボのようなものです。
インドの古典的なハタ・ヨーガでは
人体を小宇宙にたとえます。
日々の中で出会う様々な出来事や
それによって心に沸き起こる感情は、
小宇宙の中の大自然の営みと同じようなもの。
マルマヨーガは、
「私」という命に感謝を込めて大切に扱い、
傷ついたマルマをケアすることによって、
心と身体を健康と調和に導くヨーガです。
(マルマヨーガは伊藤武先生の造語)
●はじめてのマルマヨーガ
手で触れられるマルマをマッサージしたり、
身体の奥にあるマルマを簡単な動きやポーズを使って刺激します。
心地良さと身体のリフレッシュ感を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・ヨガが初めて
・身体がカタい
・セルフケアで体の調子を整えたい
金曜 10:30-11:45
●深めるマルマヨーガ
物理的な刺激だけではなく、
身体の内側にイメージを広げながらマルマやチャクラに集中します。
意識のコントロールによって、
プラーナの流れを活性化させ整えていく瞑想的なヨガです。
深い集中・リラクゼーション・心の解放を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・瞑想的なヨガが好き
・心を整えたい
・ヨガを様々な方向から深めたい
水曜 10:30-11:45
●ゆっくりヨガ
心と体にゆるやかに
働きかけるヨガです。
初心者にも易しい
基本のポーズ・呼吸法・瞑想などを
ゆっくりとしたペースで
練習していきます。
また、日々の暮らしをスローダウンし、
心も体もゆっくりと過ごせるように、
ヨガのクラスで練習したことを、
暮らしの中で実践できるような
ヒントもシェアできればと思います。
【こんなかたへ】
・ 疲れがなかなか取れない
・ いつも頭の中が忙しい
・ 不安や焦りを感じることが多い
・自分と向き合う時間がほしい
・リラックスがうまくできない
・呼吸が浅いと感じる
木曜 13:45-15:00
●スッキリするヨガ
全身をくまなく動かし、
隅々までリフレッシュします。
思考のスイッチをオフにして
体を動かすと、
一日の疲れは癒され
心身に充足感が満たされます。
初心者にも易しい
基本のポーズを中心に進めますので、
経験を問わずどなたでもご参加ください。
【こんなかたへ】
・家に帰っても仕事のことを考えてしまう
・何となく疲れている
・日中デスクワークで座りっぱなし
・慢性的な頭痛や肩こりがある
・駅の階段を上るのがしんどい
・体力の低下や運動不足を感じる
水曜 19:00〜20:15
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
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上映会&お話会
7/2(火)13:30-16:30
サティシュの学校上映会&
シューマッハカレッジ体験のお話会
Ai × サルーテ尚美
詳細はこちら→★
7/20(土)17:30-21:00
サティシュ・クマールの
「今、ここにある未来」上映会&
シューマッハカレッジ体験のお話会
Ai × 淡路アシュラムToshi
詳細はこちら→★
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
朝活クラス
朝ヨガ@京都御苑
★7/6(土)8:00-9:00 Ai
★7/7(日)8:00-9:00 Saori
★7/13(土)8:00-9:00 Ai
★7/14(日)8:00-9:00 Sayaka
★7/20(土)8:00-9:00 Ai
★7/21(日)8:00-9:00 Saori
★7/27(土)8:00-9:00 Sayaka
★7/28(日)8:00-9:00 Saori
詳細→★
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スタジオ以外でのママヨガなど
錦林(きんりん)児童館
ママYOGA
7/8(月)10:30-11:30
参加無料
ご予約・詳細はこちら→★
UniOVO(ユニオーヴォ)こどもの森
7/18(木)10:30-12:00
参加費1,000円( 税込)→初回無料!
ご予約・詳細はこちら→★
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私以外の先生が担当するクラス↓↓↓
FIVE ELEMENTS主催のWSなど
今ここに生きるためのクリパルヨガ 3
7/25日(木)10:30-12:30スタート
全3回
詳細→★
アサラトリズムサークル Panman
7/26日(金)18:30-20:00 スタート
詳細→★
歌う♪ウクレレサークル
2019年7月28日(日)10:00-11:30
詳細はこちら→★
伊藤武のマルマヨーガ講師養成講座 3
7/29(月)11:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
7/30(火)13:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
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2019年7月以降の予定↓↓↓
夏の音楽祭♪2019
2019年8月31日(土)開催!
詳細はこちら→★
島時間リトリート
〜沖縄の離島で過ごす夏休み〜
in 西表島
with Mikiko & Ai
日常から離れて西表の自然と遊んだり、
ヨガ*音瞑想で、
ありのままの自然な自分に還る時間
9/14(土)〜16(月)開催予定!
※3枠増席して受付中!!
整体師keeboのヨガのための解剖学セミナー 全6回
keebo / 整体師歴20年*ダンサー歴28年
次回は第3回目
2019年9月29日(日)13:00-15:30
詳細→★
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クラスに関する質問や問い合わせなど、
詳しくはメールでお尋ねください。
ai.watanabe.yoga★gmail.com
(★を@に変えてね♪)
最後まで読んでくださってありがとうございました!