Yogini愛の天然生活

かざらない、そのままの自分にぴったりフィットする言葉をつづります

4月のスケジュール

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4月。

二十四節気では、

春分から清明へ。

万物に清新の気がみなぎる季節。

 

瑞々しい生命の芽吹き。

自然の中で生かされている

自分自身の命への感謝を忘れないように

自然とつながる機会をつくっていこう。

 

ヨガ関係の活動では、

今月から、水曜夜のレギュラークラスを

始めることにしました。

お仕事帰りの方はぜひお越しください^^

 

「Holistic Yoga Studio」をテーマにした

新たなチャレンジもしていきます!

 

最後まで読んでみてくださいね♪

 

 

 

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 2019年4月のスケジュール

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私のクラス↓

 

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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

レギュラークラス→

料金・予約方法などの詳細→

 

 

●マルマヨーガ

 

宇宙に満ちている根源的なエネルギーを

プラーナといいます。


マルマは人体におけるプラーナの座であり、

心・身体・魂に共通して働く

ツボのようなものです。


インドの古典的なハタ・ヨーガでは

人体を小宇宙にたとえ、

私たち一人一人の中に神様がいると考えます。


日々の中で出会う様々な出来事や

それによって心に沸き起こる感情は、

大自然の営みと同じようなもの。


マルマヨーガは、

ハタ・ヨーガの思想と身体観にもとづき、

「私」という命に感謝を込めて大切に扱い、

傷ついたマルマをケアすることによって、

心と身体を健康と調和に導くヨーガです。
(マルマヨーガは伊藤武先生の造語)

 

 

●はじめてのマルマヨーガ

 

手で触れられるマルマをマッサージしたり、

身体の奥にあるマルマを簡単な動きやポーズを使って刺激します。
心地良さと身体のリフレッシュ感を味わってみましょう。

[こんな人にオススメ]
・ヨガが初めて
・身体がカタい
・セルフケアで体の調子を整えたい

 

金曜 10:30-11:45

 

●深めるマルマヨーガ

 

物理的な刺激だけではなく、

身体の内側にイメージを広げながらマルマやチャクラに集中します。
意識のコントロールによって、

プラーナの流れを活性化させ整えていく瞑想的なヨガです。
深い集中・リラクゼーション・心の解放を味わってみましょう。

[こんな人にオススメ]
・瞑想的なヨガが好き
・心を整えたい
・ヨガを様々な方向から深めたい

水曜 10:30-11:45

 

●ゆっくりヨガ

心と体にゆるやかに

働きかけるヨガです。

 

初心者にも易しい

基本のポーズ・呼吸法・瞑想などを

ゆっくりとしたペースで

練習していきます。


また、日々の暮らしをスローダウンし、

心も体もゆっくりと過ごせるように、

ヨガのクラスで練習したことを、

暮らしの中で実践できるような

ヒントもシェアできればと思います。


【こんなかたへ】

・ 疲れがなかなか取れない

・ いつも頭の中が忙しい

・ 不安や焦りを感じることが多い

・自分と向き合う時間がほしい

・リラックスがうまくできない

・呼吸が浅いと感じる

 

木曜 13:45-15:00

 

●スッキリするヨガ

 

全身をくまなく動かし、

隅々までリフレッシュします。


思考のスイッチをオフにして

体を動かすと、

一日の疲れは癒され

心身に充足感が満たされます。


初心者にも易しい

基本のポーズを中心に進めますので、

経験を問わずどなたでもご参加ください。

 

【こんなかたへ】

・家に帰っても仕事のことを考えてしまう

・何となく疲れている

・日中デスクワークで座りっぱなし

・慢性的な頭痛や肩こりがある

・駅の階段を上るのがしんどい

・体力の低下や運動不足を感じる

 

水曜 19:00〜20:15

 

 

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

レギュラークラス→

料金・予約方法などの詳細→

 

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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

朝活クラス

 

 

 

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朝ヨガ@京都御苑

4/6(土)8:00-9:00 Ai

4/7(日)8:00-9:00 Saori

4/13(土)8:00-9:00 Ai

4/14(日)8:00-9:00 Saori

4/20(土)8:00-9:00 Saori

4/21(日)8:00-9:00 Saori

4/27(土)8:00-9:00 Ai

4/28(日)8:00-9:00 Ai

詳細→

 

 

 

朝のプラーナーヤーマとキールタン

詳細→

 

金曜 9:15-10:00

 

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私以外の先生が担当するクラス↓↓↓

  

FIVE ELEMENTS主催のWSなど

 

  

 

 

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4月1日(月)13:30-16:00

草木染め体験&Yoga Cafe

mina×Ai

詳細→

 

 

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4月6日(土)10:00-17:00

家族の癒しのためのバッチフラワーセラピー体験会

吉田 実

詳細→

 

 

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4月14日(日)9:30-13:30

癒しのチネイザンとキールタン

〜内側からキレイになる〜

Naomi×Ai

詳細→    

 

 

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4月20日(土)10:30-15:30

YOGA&KIRTAN&食

トークセッション「今とこれから。私と私たち。」

堀田義樹×児玉俊彦×安田尚美

詳細→

 

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2019年5月以降の予定↓↓↓

 

 

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2019年5月26日(日)スタート!

整体師keeboのヨガのための解剖学セミナー 全6回

keebo / 整体師歴20年*ダンサー歴28年

詳細

 

 

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藤武のマルマヨーガ講師養成講座

5/13(月)11:00-17:00スタート

毎月開催 全12回

詳細→

 

 

藤武サンスクリット語講座

5/14(火)13:00-17:00スタート

毎月開催 全12回

詳細→

 

 

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春夏シリーズクラス

5月22日(水)スタート!

〜自分らしさを見つける〜

言葉のヨガワークショップ 全4回

Ai

詳細→

 

 

シニアヨガ指導者養成講座

〜日本ヨガメディカル協会主催〜

6月30日(日)開催決定!

www.kenbisalon.jp

 

 

西表リトリート

with Mikiko & Ai

日常から離れて西表の自然と遊んだり、

ヨガ*音瞑想で、

ありのままの自然な自分に還る時間

9/14(土)〜16(月)開催予定!

www.mikikopharmacy.com

 

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クラスに関する質問や問い合わせなど、

詳しくはメールでお尋ねください。

ai.watanabe.yoga★gmail.com

(★を@に変えてね♪)

 

 

 

 

 最後まで読んでくださってありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

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  Yogini Ai
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www.kenbisalon.jp

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