プライベートヨガセッションを始めます
心を整え、意識をフォーカスし、わたしの役割と思うことに専念。
2020年2月、プライベートヨガセッションを始めます。
これからヨガを始めたい方や初心者の方には、お一人お一人に合わせたアドバイスや、セルフプラクティス用の資料・動画などで、楽しく続けられるようにヨガライフを 応援したいと思ってます。
心身の癒しの時間を必要とされている方には、症状に合わせた内容や、頑張らずに心地良さを感じることにフォーカスしたヨガセラピーを紹介します。
ヨガセラピー・リストラティブヨガ・幸年期のためのヨガセラピー マタニティーヨガセラピー・マルマヨーガ・呼吸法・お話の時間など、ご希望に合わせてレッスンを組み立てますのでお気軽にご相談くださいね。
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７５分コース ／ 料金：７，７００円（税込）
７５分の中で、ヨガセラピー ・マルマヨーガ・呼吸法など、ご希望に合わせてレッスンを組み立てます。前後で１０〜１５分程度、お茶の時間や、カウンセリング・お話の時間もとります。
プライベートヨガを継続していきたい方や、ご自宅でのヨガのベースを作っていきたい方などにおすすめです。
９０分コース ／ 料金：８，２５０円（税込）
９０分の中で、ヨガセラピー ・リストラティブヨガ ・マルマヨーガ・呼吸法など、ご希望に合わせてレッスンを組み立てます。前後で１０〜１５分程度、お茶の時間や、カウンセリングの時間もとります。
初めての方や、瞑想的な時間を過ごしたい方、リストラティブヨガで休息の時間を取りたい方などにおすすめです。
１２０分コース ／ 料金：１１，０００円（税込）
１２０分の中で、ヨガセラピー ・リストラティブヨガ ・マルマヨーガ・呼吸法・お話の時間など、ご希望に合わせてレッスンを組み立てます。前後で１０〜１５分程度、お茶の時間や、カウンセリングの時間もとります。
じっくり自分に向き合いたい方や、ゆっくり瞑想的な時間を過ごしたい方、リストラティブヨガでしっかり休息・回復の時間を取りたい方などにおすすめです。
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～ヨガセラピー ～
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSは、2019年より一般社団法人日本ヨガメディカル協会のサポートスタジオとしてヨガセラピー を導入しています。
ヨガは健康で若くて体の柔らかい女性のためのエクササイズというイメージが先行していますが、ヨガは病気や痛みを抱えている人や高齢の方にも役立ちます。アメリカでは既に1500-2000万の人たちがヨガを日常生活に取り入れており、医療現場でのヨガの導入も広がっています。日本では、このような動きはまだ始まったばかりですが、日本ヨガメディカル協会は、ヨガセラピー の普及やヨガセラピストの育成に取り組んでいます。
ヨガセラピーは、「呼吸ができる人ならだれでもできるヨガ」をコンセプトに、健康な人はもちろん、病気の人や、妊婦さん、更年期の女性や年齢を重ねた人にも十分な健康効果を感じていただける、安全に配慮したヨガです。
～リストラティブヨガ ～
リストラティブヨガは、休息・回復にフォーカスしたヨガです。動いたりポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助する道具（ボルスターやブランケット、ストラップなど）をどんどん使っていきます。余分な筋緊張から解放されると、脳の働きは鎮まり、精神が深く安定し、深いゆっくりとした呼吸をともなった完全なリラクゼーション状態に導かれます。リストラティブ・ヨガは、その穏やかさ、安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期の方、疾病を患っている方などのセラピーとしても活用されています。リストラティブヨガの根底にある大切な要素は「セルフコンパッション=自分自身に対する慈悲・自分を大切にすること」。無理をして頑張理すぎてしまう方や周りに合わせて疲れてしまいがちな方、これまで忙しくて自分自身を振り返る暇のなかった方などにおすすめします。
～ 幸年期のためのヨガセラピー ～
女性の人生は、まわりの環境やホルモンに影響され、何度もゆらぎのトンネルをくぐります。
中でも更年期は、子育て・仕事・介護など、いろんな面で転換期を迎えるため、様々なストレスにさらされます。同時に老いに直面することを認めるのがつらい時期でもあります。
すべての女性におとずれる更年期を、自分にとっての幸年期だと思えるよう心を癒し、カラダをリラックスへと導くのが、幸年期のためのヨガセラピーです。
心身の休息と回復にフォーカスしたリストラティブヨガを中心に、穏やかに心とカラダとの対話をしましょう。体調不良に悩んでいる方や、精神的な癒しを求めている方など、穏やかなヨガを好まれる方なら、年齢にかかわらずどなたでもご参加いただけます。
～ マタニティヨガセラピー ～
妊娠・出産・子育て。
女性の心とカラダが大きく変化する時期。
マタニティヨガセラピーは、妊娠中のヨガを通して、母親となる女性が自分自身を大切にする感覚を養うためのものです。
出産・それからはじまる子育て・家族との関わり・家事や仕事との両立など、どんな時も心とカラダが健康でいられるように、ゆっくりと丁寧に自分自身と向き合います。
エクササイズとしてのヨガではなく、椅子をつかった緩やかなストレッチや、リラックスをうながす呼吸法、心身の休息のためのリストラティブヨガなど、総合的な癒しとセルフケアの時間です。
妊娠初期の方も安心してご参加ください。
～ マルマヨーガ ～
マルマヨーガは、インドに古くからある身体観にもとづきプラーナ（宇宙に満ちている根源的な生命エネルギー＝氣）をあつかう古典的なハタヨーガです。マルマは人体におけるプラーナの座であり、心・身体・魂に共通して働くツボのようなものです。ポーズの数は少なくシンプルで、決まった順番にゆっくりと丁寧に傷ついたマルマをケアし、心と身体を健康と調和へと導きます。
〜呼吸法〜
呼吸法は、特別なものを得るためにするものではなく、毎日繰り返される命の営みをより良いものにしていくためのものです。全ての人が、いつでも、どこでもしている呼吸。その質が少しでも高まるように、いつもよりも丁寧に自分の呼吸を見つめなおしていきます。
呼吸は心やカラダの状態をあらわしています。呼吸に寄り添っていくと、心やカラダの癖に気づくことがあります。呼吸への意識が繊細になると、毎日繰り返される暮らしが新鮮に感じられるようになったり、そこにささやかな楽しみや喜びを発見したりと、より豊かで幸せに生きられるきっかけにもなります。
ヨガのクラスの中では必ず導入している呼吸法ですが、プライベートヨガではニーズに合わせたサポートをさせていただきます。
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ご予約可能な曜日と時間
月
10:00〜17:00
火
14:00〜17:00
水
10:00〜17:00
金
10:00〜17:00
土
10:00〜17:00
基本的には上記の時間内でご予約を受け付けていますが、２週間から1カ月先を目安に、余裕を持って早めにご予約いただけるとご希望に沿いやすくなります。
ご予約方法
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSご予約のページより →★
＊「ご希望のクラスと日時」欄に、「プライベートヨガ希望」と日時の希望の詳細をご記入ください。
＊「その他、お問い合わせ内容」欄に、ご希望の内容があればご記入ください。その後、担当の私から直接ご返信します。
仕事もプライベートも含めて、私らしくありつつ相手のことも尊重し、お一人お一人との関係性を大切にしていきたいと思ってます。
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Yogini Ai
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