5月のスケジュール
5月。
二十四節気では、
春の柔らかな雨が
大地を潤すほどに、
豊かな恵みを予感させる季節から、
暦の上での夏へと
移り変わってゆきます。
一年の中でも、
最も生命の力強さを
感じさせてくれる季節です。
先月末で、
朝のプラーナーヤーマと
キールタンのクラスは
長期のお休みにはいりました。
今月から、
伊藤武先生のマルマヨーガ講師養成講座と
サンスクリット語講座が始まります。
今年は私にとって、
「学ぶ」ということを
見つめ直す時だと感じています。
集中することによってしか
触れることのできない世界へ、
一歩踏み出してみようと思います。
最後まで読んでみてくださいね♪
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2019年5月のスケジュール
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私のクラス↓
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
●マルマヨーガ
宇宙に満ちている根源的なエネルギーを
プラーナといいます。
マルマは人体におけるプラーナの座であり、
心・身体・魂に共通して働く
ツボのようなものです。
インドの古典的なハタ・ヨーガでは
人体を小宇宙にたとえ、
私たち一人一人の中に神様がいると考えます。
日々の中で出会う様々な出来事や
それによって心に沸き起こる感情は、
大自然の営みと同じようなもの。
マルマヨーガは、
ハタ・ヨーガの思想と身体観にもとづき、
「私」という命に感謝を込めて大切に扱い、
傷ついたマルマをケアすることによって、
心と身体を健康と調和に導くヨーガです。
(マルマヨーガは伊藤武先生の造語)
●はじめてのマルマヨーガ
手で触れられるマルマをマッサージしたり、
身体の奥にあるマルマを簡単な動きやポーズを使って刺激します。
心地良さと身体のリフレッシュ感を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・ヨガが初めて
・身体がカタい
・セルフケアで体の調子を整えたい
金曜 10:30-11:45
●深めるマルマヨーガ
物理的な刺激だけではなく、
身体の内側にイメージを広げながらマルマやチャクラに集中します。
意識のコントロールによって、
プラーナの流れを活性化させ整えていく瞑想的なヨガです。
深い集中・リラクゼーション・心の解放を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・瞑想的なヨガが好き
・心を整えたい
・ヨガを様々な方向から深めたい
水曜 10:30-11:45
●ゆっくりヨガ
心と体にゆるやかに
働きかけるヨガです。
初心者にも易しい
基本のポーズ・呼吸法・瞑想などを
ゆっくりとしたペースで
練習していきます。
また、日々の暮らしをスローダウンし、
心も体もゆっくりと過ごせるように、
ヨガのクラスで練習したことを、
暮らしの中で実践できるような
ヒントもシェアできればと思います。
【こんなかたへ】
・ 疲れがなかなか取れない
・ いつも頭の中が忙しい
・ 不安や焦りを感じることが多い
・自分と向き合う時間がほしい
・リラックスがうまくできない
・呼吸が浅いと感じる
木曜 13:45-15:00
●スッキリするヨガ
全身をくまなく動かし、
隅々までリフレッシュします。
思考のスイッチをオフにして
体を動かすと、
一日の疲れは癒され
心身に充足感が満たされます。
初心者にも易しい
基本のポーズを中心に進めますので、
経験を問わずどなたでもご参加ください。
【こんなかたへ】
・家に帰っても仕事のことを考えてしまう
・何となく疲れている
・日中デスクワークで座りっぱなし
・慢性的な頭痛や肩こりがある
・駅の階段を上るのがしんどい
・体力の低下や運動不足を感じる
水曜 19:00〜20:15
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
朝活クラス
朝ヨガ@京都御苑
5/3(金)8:00-9:00 Ai
5/4(土)8:00-9:00 Saori
5/5(日)8:00-9:00 Saori
5/11(土)お休み
5/12(日)8:00-9:00 Saori
5/18(土)8:00-9:00 Ai
5/19(日)8:00-9:00 Saori
5/25(土)8:00-9:00 Ai
5/26(日)8:00-9:00 Ai
詳細→★
朝のプラーナーヤーマとキールタン
詳細→★
しばらくの間お休みをいただきます
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私以外の先生が担当するクラス↓↓↓
FIVE ELEMENTS主催のWSなど
2019年5月26日(日)スタート!
整体師keeboのヨガのための解剖学セミナー 全6回
keebo / 整体師歴20年*ダンサー歴28年
詳細→★
伊藤武のマルマヨーガ講師養成講座
5/13(月)11:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
5/14(火)13:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
今ここに生きるためのクリパルヨガ
5月23日(木)10:30-12:30スタート
全3回
詳細→★
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2019年6月以降の予定↓↓↓
フェイシャルハーモニー体験会
2019年6月9日(日)
詳しくはこちら→★
シニアヨガ指導者養成講座
〜日本ヨガメディカル協会主催〜
6月30日(日)開催決定!
夏の音楽祭♪2019
2019年8月31日(土)開催決定!
現在出店者募集中!
詳細はこちら→★
島時間リトリート
〜沖縄の離島で過ごす夏休み〜
in 西表島
with Mikiko & Ai
日常から離れて西表の自然と遊んだり、
ヨガ*音瞑想で、
ありのままの自然な自分に還る時間
9/14(土)〜16(月)開催予定!
※4月末まで早期早割受付中!!
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クラスに関する質問や問い合わせなど、
詳しくはメールでお尋ねください。
ai.watanabe.yoga★gmail.com
(★を@に変えてね♪)
最後まで読んでくださってありがとうございました!