Yogini愛の天然生活

かざらない、そのままの自分にぴったりフィットする言葉をつづります

5月のスケジュール

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5月。

二十四節気では、

穀雨から立夏へ。

 

春の柔らかな雨が

大地を潤すほどに、

豊かな恵みを予感させる季節から、

暦の上での夏へと

移り変わってゆきます。

 

一年の中でも、

最も生命の力強さを

感じさせてくれる季節です。

 

先月末で、

朝のプラーナーヤーマと

キールタンのクラスは

長期のお休みにはいりました。

 

今月から、

藤武先生のマルマヨーガ講師養成講座と

サンスクリット語講座が始まります。

 

今年は私にとって、

「学ぶ」ということを

見つめ直す時だと感じています。

 

集中することによってしか

触れることのできない世界へ、

一歩踏み出してみようと思います。

 

 

 

最後まで読んでみてくださいね♪

 

 

 

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 2019年5月のスケジュール

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私のクラス↓

 

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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

レギュラークラス→

料金・予約方法などの詳細→

 

 

●マルマヨーガ

 

宇宙に満ちている根源的なエネルギーを

プラーナといいます。


マルマは人体におけるプラーナの座であり、

心・身体・魂に共通して働く

ツボのようなものです。


インドの古典的なハタ・ヨーガでは

人体を小宇宙にたとえ、

私たち一人一人の中に神様がいると考えます。


日々の中で出会う様々な出来事や

それによって心に沸き起こる感情は、

大自然の営みと同じようなもの。


マルマヨーガは、

ハタ・ヨーガの思想と身体観にもとづき、

「私」という命に感謝を込めて大切に扱い、

傷ついたマルマをケアすることによって、

心と身体を健康と調和に導くヨーガです。
(マルマヨーガは伊藤武先生の造語)

 

 

●はじめてのマルマヨーガ

 

手で触れられるマルマをマッサージしたり、

身体の奥にあるマルマを簡単な動きやポーズを使って刺激します。
心地良さと身体のリフレッシュ感を味わってみましょう。

[こんな人にオススメ]
・ヨガが初めて
・身体がカタい
・セルフケアで体の調子を整えたい

 

金曜 10:30-11:45

 

●深めるマルマヨーガ

 

物理的な刺激だけではなく、

身体の内側にイメージを広げながらマルマやチャクラに集中します。
意識のコントロールによって、

プラーナの流れを活性化させ整えていく瞑想的なヨガです。
深い集中・リラクゼーション・心の解放を味わってみましょう。

[こんな人にオススメ]
・瞑想的なヨガが好き
・心を整えたい
・ヨガを様々な方向から深めたい

水曜 10:30-11:45

 

●ゆっくりヨガ

心と体にゆるやかに

働きかけるヨガです。

 

初心者にも易しい

基本のポーズ・呼吸法・瞑想などを

ゆっくりとしたペースで

練習していきます。


また、日々の暮らしをスローダウンし、

心も体もゆっくりと過ごせるように、

ヨガのクラスで練習したことを、

暮らしの中で実践できるような

ヒントもシェアできればと思います。


【こんなかたへ】

・ 疲れがなかなか取れない

・ いつも頭の中が忙しい

・ 不安や焦りを感じることが多い

・自分と向き合う時間がほしい

・リラックスがうまくできない

・呼吸が浅いと感じる

 

木曜 13:45-15:00

 

●スッキリするヨガ

 

全身をくまなく動かし、

隅々までリフレッシュします。


思考のスイッチをオフにして

体を動かすと、

一日の疲れは癒され

心身に充足感が満たされます。


初心者にも易しい

基本のポーズを中心に進めますので、

経験を問わずどなたでもご参加ください。

 

【こんなかたへ】

・家に帰っても仕事のことを考えてしまう

・何となく疲れている

・日中デスクワークで座りっぱなし

・慢性的な頭痛や肩こりがある

・駅の階段を上るのがしんどい

・体力の低下や運動不足を感じる

 

水曜 19:00〜20:15

 

 

ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

レギュラークラス→

料金・予約方法などの詳細→

 

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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの

朝活クラス

 

 

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朝ヨガ@京都御苑

5/3(金)8:00-9:00 Ai

5/4(土)8:00-9:00 Saori

5/5(日)8:00-9:00 Saori

5/11(土)お休み

5/12(日)8:00-9:00 Saori

5/18(土)8:00-9:00 Ai

5/19(日)8:00-9:00 Saori

5/25(土)8:00-9:00 Ai

5/26(日)8:00-9:00 Ai

詳細→

 

 

 

朝のプラーナーヤーマとキールタン

詳細→

しばらくの間お休みをいただきます

 

 

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私以外の先生が担当するクラス↓↓↓

  

FIVE ELEMENTS主催のWSなど

 

  

 

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2019年5月26日(日)スタート!

整体師keeboのヨガのための解剖学セミナー 全6回

keebo / 整体師歴20年*ダンサー歴28年

詳細

 

 

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藤武のマルマヨーガ講師養成講座

5/13(月)11:00-17:00スタート

毎月開催 全12回

詳細→

 

 

藤武サンスクリット語講座

5/14(火)13:00-17:00スタート

毎月開催 全12回

詳細→

 

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今ここに生きるためのクリパルヨガ

5月23日(木)10:30-12:30スタート

全3回

詳細→


  

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2019年6月以降の予定↓↓↓

 

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フェイシャルハーモニー体験会

2019年6月9日(日)

詳しくはこちら→

 

 

 

www.kenbisalon.jp

シニアヨガ指導者養成講座

〜日本ヨガメディカル協会主催〜

6月30日(日)開催決定!

 

 

 

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夏の音楽祭♪2019

2019年8月31日(土)開催決定!

現在出店者募集中!

詳細はこちら→

 

 

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島時間リトリート

〜沖縄の離島で過ごす夏休み〜

in 西表島

with Mikiko & Ai

日常から離れて西表の自然と遊んだり、

ヨガ*音瞑想で、

ありのままの自然な自分に還る時間

9/14(土)〜16(月)開催予定!

※4月末まで早期早割受付中!!

 

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クラスに関する質問や問い合わせなど、

詳しくはメールでお尋ねください。

ai.watanabe.yoga★gmail.com

(★を@に変えてね♪)

 

 

 

 

 

 

 最後まで読んでくださってありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  Yogini Ai
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