６月のスケジュール
六月。
二十四節気では、
陽気が良くなり、
万物が成長していく生命エネルギーが
自然界に満ちます。
芒種というのは、
芒(のぎ)のある穀物や稲や麦など、
穂の出る穀物の種をまく季節
という意味だそうです。
近年の異常気象で、
日本の四季の巡りの美しさや
風情が薄れつつありますが、
自然を肌で感じる
心のゆとりだけは
残しておきたいものです。
今年は、まわりの友人が
田植えや麦の収穫をしたという話題を
目や耳にすることが多く感じました。
私の意識(アンテナ？)が変わったことも、
実際にそういう人が増えていることも
関係あると思います。
今月は、
イギリスのシューマッハーカレッジ行きも
ひかえています。
これをきっかけに
意識や暮らし方が大きくシフトチェンジ
していくことになりそうです。
シェア会やレポートブログも
予定していますので
楽しみにしていてください♪
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2019年6月のスケジュール
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私のクラス↓
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
●マルマヨーガ
宇宙に満ちている根源的なエネルギーを
プラーナといいます。
マルマは人体におけるプラーナの座であり、
心・身体・魂に共通して働く
ツボのようなものです。
インドの古典的なハタ・ヨーガでは
人体を小宇宙にたとえ、
私たち一人一人の中に神様がいると考えます。
日々の中で出会う様々な出来事や
それによって心に沸き起こる感情は、
大自然の営みと同じようなもの。
マルマヨーガは、
ハタ・ヨーガの思想と身体観にもとづき、
「私」という命に感謝を込めて大切に扱い、
傷ついたマルマをケアすることによって、
心と身体を健康と調和に導くヨーガです。
(マルマヨーガは伊藤武先生の造語)
●はじめてのマルマヨーガ
手で触れられるマルマをマッサージしたり、
身体の奥にあるマルマを簡単な動きやポーズを使って刺激します。
心地良さと身体のリフレッシュ感を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・ヨガが初めて
・身体がカタい
・セルフケアで体の調子を整えたい
金曜 10:30-11:45
●深めるマルマヨーガ
物理的な刺激だけではなく、
身体の内側にイメージを広げながらマルマやチャクラに集中します。
意識のコントロールによって、
プラーナの流れを活性化させ整えていく瞑想的なヨガです。
深い集中・リラクゼーション・心の解放を味わってみましょう。
[こんな人にオススメ]
・瞑想的なヨガが好き
・心を整えたい
・ヨガを様々な方向から深めたい
水曜 10:30-11:45
●ゆっくりヨガ
心と体にゆるやかに
働きかけるヨガです。
初心者にも易しい
基本のポーズ・呼吸法・瞑想などを
ゆっくりとしたペースで
練習していきます。
また、日々の暮らしをスローダウンし、
心も体もゆっくりと過ごせるように、
ヨガのクラスで練習したことを、
暮らしの中で実践できるような
ヒントもシェアできればと思います。
【こんなかたへ】
・ 疲れがなかなか取れない
・ いつも頭の中が忙しい
・ 不安や焦りを感じることが多い
・自分と向き合う時間がほしい
・リラックスがうまくできない
・呼吸が浅いと感じる
木曜 13:45-15:00
●スッキリするヨガ
全身をくまなく動かし、
隅々までリフレッシュします。
思考のスイッチをオフにして
体を動かすと、
一日の疲れは癒され
心身に充足感が満たされます。
初心者にも易しい
基本のポーズを中心に進めますので、
経験を問わずどなたでもご参加ください。
【こんなかたへ】
・家に帰っても仕事のことを考えてしまう
・何となく疲れている
・日中デスクワークで座りっぱなし
・慢性的な頭痛や肩こりがある
・駅の階段を上るのがしんどい
・体力の低下や運動不足を感じる
水曜 19:00〜20:15
ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
レギュラークラス→★
料金・予約方法などの詳細→★
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ヨガスタジオFIVE ELEMENTSの
朝活クラス
朝ヨガ＠京都御苑
6/1(土)8:00-9:00 Sayaka
6/2(日)8:00-9:00 Ai
6/9(日)8:00-9:00 Saori
6/16(日)8:00-9:00 Saori
6/23(日)8:00-9:00 Saori
6/29(土)8:00-9:00 Ai
6/30(日)8:00-9:00 Sayaka
詳細→★
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スタジオ以外でのママヨガなど
錦林(きんりん)児童館
ママYOGA
6/10(月)10:30-11:30
参加無料
ご予約・詳細はこちら→★
UniOVO（ユニオーヴォ）こどもの森
6/27(木)10:30-12:00
参加費1,000円( 税込)→初回無料！
ご予約・詳細はこちら→★
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私以外の先生が担当するクラス↓↓↓
FIVE ELEMENTS主催のWSなど
伊藤武のマルマヨーガ講師養成講座 2
6/24(月)11:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
6/25(火)13:00-17:00スタート
毎月開催 全12回
詳細→★
今ここに生きるためのクリパルヨガ 3
6月27日(木)10:30-12:30スタート
全3回
詳細→★
フェイシャルハーモニー体験会(満席)
2019年6月9日(日)
詳しくはこちら→★
シニアヨガ指導者養成講座
〜日本ヨガメディカル協会主催〜
2019年6月30日(日)10:00-17:15
歌う♪ウクレレサークル
2019年6月30日(日)13:00-14:30
詳細はこちら→★
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2019年7月以降の予定↓↓↓
歌う♪ウクレレサークル
2019年7月28日(日)13:00-14:30
詳細はこちら→★
夏の音楽祭♪2019
2019年8月31日(土)開催！
詳細はこちら→★
島時間リトリート
〜沖縄の離島で過ごす夏休み〜
in 西表島
with Mikiko ＆ Ai
日常から離れて西表の自然と遊んだり、
ヨガ＊音瞑想で、
ありのままの自然な自分に還る時間
9/14(土)〜16(月)開催予定！
※３枠増席して受付中！！
整体師keeboのヨガのための解剖学セミナー 全６回
keebo / 整体師歴20年*ダンサー歴28年
次回は第2回目
2019年7月28日(日)13:00-15:30
詳細→★
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クラスに関する質問や問い合わせなど、
詳しくはメールでお尋ねください。
ai.watanabe.yoga★gmail.com
（★を@に変えてね♪）
最後まで読んでくださってありがとうございました！
